269 ответов в теме

[lavageth]

Как и самая бесполезная.

С чего ты взял - нагрузка хорошая - с 10 км пройти это для каждого хорошая нагрузка.

Сколько вообще человек проходит пешком в день в среднем - не задумывался об этом?

пресс задействуется практически всегда, при любом движении в повседневной жизни, здорово разгружая остальные группы мышц, и поддерживая твой позвоночник в оптимальном положении

0_0 ну и бред, ну да ладно.

Расскажи это беременным женщинам вынашивающим детей, и угадай с трёх раз у какой женщины плод лучше защищен от внешних воздействий, у той что имеет развитый пресс, или у той что не имеет атрофированные мышцы пресса. После, подумай у какой из женщин родится более здоровый ребенок.

О лютый бред - почитай чтоли про диастаз и прочее во время и после беременности.

И как выше было сказано, не тупи, любой поворот корпуса это +пресс, любое отклонение корпуса по оси Y это +пресс, пресс постоянно участвует в жизни прямоходящих особей обитающих на планете Земля

ну если они развиты, то поневоле вовлечены в движение, но у многих людей они почти отсутствуют и ничего - они еще как вертятся.

Без амортизации и супинации? Ну, попробуй, только потом не плачь.

Ну как-то не плакали в советское время.

[ХулигЯнка]

что за бред ты несешь. ты хоть с беременными дело в близком контакте дело имел или со стороны судишь?

Он абсолютно прав. Когда я отправилась в больницу рожать, первый вопрос был - насколько мышцы живота развиты? С подтекстом: сама родишь или кесарить будем?

Да, а еще есть гимнастика для беременных, и в основном она направлена на живот и мышцы таза.

Изменено: ХулигЯнка, 29 Май 2020 - 22:26

[Шнапсфюрер фон Гадке]

ну и бред, ну да ладно

На самом деле нет.
Мышцы пресса работают даже тогда, когда ты об этом и не подозреваешь. И на утро после физической работы они болят наравне с остальными мышцами.

Ну как-то не плакали в советское время.

Не плакали. Мужчины-то не плачут. А что суставы в полтинник разваливались, то то такое.

[ХулигЯнка]

ну и бред, ну да ладно.

 

Разумеется, бред.

[mrSanders]

Он абсолютно прав. Когда я отправилась в больницу рожать, первый вопрос был - насколько мышцы живота развиты? С подтекстом: сама родишь или кесарить будем?

Да, а еще есть гимнастика для беременных, и в основном она направлена на живот и мышцы таза.

пресс тут не причем.у моя жена отродясь пресс не качала, не бегала, не тягала штанги и тд. отстрелялась вообще без проблем. Хитман же говорит не просто про мышцы а про перессуху матерую. а кесарить сейчас вообще любят. боятся возможных проблем а акушерам проблемы ненужны. и опять же речь шла не про роды а про зашиту плода.

Изменено: mrSanders, 29 Май 2020 - 22:46

[Hitman_X3Z]

С чего ты взял - нагрузка хорошая - с 10 км пройти это для каждого хорошая нагрузка.
Сколько вообще человек проходит пешком в день в среднем - не задумывался об этом?

 

Конечно задумывался. И не только, вначале ходил по 20-40км без отдыха, затем спортивная ходьба на время была.

Оттого и говорю она бесполезная, самая типовая, которую организм выполняет на автомате, не включаясь никак при этом. В поход ходить в гору это полезно, внутри города пользы никакой. В идеале при ходьбе каждый новый шаг у тебя должен совершаться под новым углом, и с разной амплитудой, включая разные пучки мышц. А когда ты идешь по парку или асфальту, это монотонная долбежка в одни и те же места в суставах, и нагрузка на одни и те же мышцы с одной и той же амплитудой. Это бесполезно и даже вредно. Ты утомляешься, но ничего с этого не имеешь.

 

0_0 ну и бред, ну да ладно.

 

посмотри скелет человека в профиль, видишь передний край грудной клетки, и тазобедренную кость? Так вот, проведи между ними линии и еще основание тазобедренной закрась, вот это и есть пресс. в надлежащем виде он не только препятствует отклонению позвоночника сильно назад, но так же и амортизирует чрезмерный прогиб вперед.

 

 

Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресс, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении.

 

Строение мышц кора

• прямые мышцы живота;
• наружные косые мышцы живота;
• широчайшие мышцы спины;
• ягодичные мышцы;
• приводящие мышцы;
• трапециевидные мышцы.

 

 

ну если они развиты, то поневоле вовлечены в движение, но у многих людей они почти отсутствуют и ничего - они еще как вертятся.

 

ой, ну не понимаю я этого упадка, для меня это прямо граничит с самоубийством, только сильно затянутым

пресс тут не причем.у моя жена отродясь пресс не качала, не бегала, не тягала штанги и тд. отстрелялась вообще без проблем. Хитман же говорит не просто про мышцы а про перессуху матерую. а кесарить сейчас вообще любят. боятся возможных проблем а акушерам проблемы ненужны. и опять же речь шла не про роды а про зашиту плода.

 

есть еще куча факторов, разное строение костей, генетика и т.д. и т.п.

осанка в конце концов, с которой человек ходит, если она статная, офицерская, то там как не крути а пресс будет сам собой развитый.

[lavageth]

На самом деле нет.
Мышцы пресса работают даже тогда, когда ты об этом и не подозреваешь. И на утро после физической работы они болят наравне с остальными мышцами.

я не спорю что работают, я говорю о том что у многих (и женщин в основном) их считай что и нету и их работа не так очевидна.

А что суставы в полтинник разваливались, то то такое.

О и ты так уверен, что это случилось от бега в кедах по стадиону в детстве?

 

Разумеется, бред.

Из той же ссылки - "бег дает пресс, но только не новичкам", о чем здесь и утверждается.

Нет пресса - нет нагрузки!

Каждый в моих постах видит что-то своё. 

Конечно задумывался.

Spoiler

И не только, вначале ходил по 20-40км без отдыха, затем спортивная ходьба на время была.

Оттого и говорю она бесполезная, самая типовая, которую организм выполняет на автомате, не включаясь никак при этом. В поход ходить в гору это полезно, внутри города пользы никакой. В идеале при ходьбе каждый новый шаг у тебя должен совершаться под новым углом, и с разной амплитудой, включая разные пучки мышц. А когда ты идешь по парку или асфальту, это монотонная долбежка в одни и те же места в суставах, и нагрузка на одни и те же мышцы с одной и той же амплитудой. Это бесполезно и даже вредно. Ты утомляешься, но ничего с этого не имеешь.

Ну а ты думаешь основная задача ходьбы или движения нагружать разные группы мышц?

А для чего это делается для среднестатистического человека?

Пройти 5-6 км как для проявления физ активности и подышать вполне себе, но носиться подскоком загузив все 640 мыщц - это удел немногих.

ой, ну не понимаю я этого упадка, для меня это прямо граничит с самоубийством, только сильно затянутым

вся жизнь человека это путь к смерти - у всех он разный, но конец всегда один

И вероятность, что спортсмен проживет дольше человека без пресса не велика, более того строгая наука статистика говорит о том, что жизнь спортсменов коротка.

вначале ходил по 20-40км без отдыха

40 км ежедневно....

А чем то еще занимаешься?

[Шнапсфюрер фон Гадке]

ты так уверен, что это случилось от бега в кедах по стадиону в детстве?

В том числе.

я говорю о том что у многих (и женщин в основном) их считай что и нету

На самом деле они есть у всех. Просто у многих эти красивые кубики закрыты жировой тканью.
У женщин, кстати, просто по их женской конституции.
И да, многие комплексы упражнений для раскачки просто не включают в себя упражнения на пресс. Почему? Да потому, что эти мышцы и так участвуют в очень многих упражнениях на другие группы мышц.

[mrSanders]

На самом деле они есть у всех.

ты путаешь мышцы обычного и человека и бодибилдера. и там и там мышцы только результат разный. а пресс то у всех есть так же как бицепсы трицепсы и тд

[ХулигЯнка]

И вероятность, что спортсмен проживет дольше человека без пресса не велика, более того строгая наука статистика говорит о том, что жизнь спортсменов коротка.

 

Ты путаешь физическую культуру и спорт. Первое - это спокойные, без фанатизма, относительно регулярные занятия. Второе - это погоня за рекордами, изнурительные тренировки, травмы и постоянный прием допингов-анаболиков. Да, конечно, спортсмены живут недолго, и это понятно. Потому что рекорд бега на 100 м на сегодняшний момент - 9,58 секунд, и это 37,9 км в час - скорость гепарда, а не человека. И если ты едешь на Олимпиаду, ты должен треснуть, но этот рекорд побить или по крайней мере его поддержать.

Но если ты будешь регулярно у себя во дворе на пределе сил пробегать 100 метров, не гонясь за гепардовскими величинами - то это будет весьма пользительно.

Изменено: ХулигЯнка, 30 Май 2020 - 18:07

[mrSanders]

Ты путаешь физическую культуру и спорт

так мы вроде Хитмановские прессы и тд обсуждаем? у него это совсем не физкультура

[ХулигЯнка]

так мы вроде Хитмановские прессы и тд обсуждаем? у него это совсем не физкультура

 

Я не знаю, насколько Хитман рвет себе здоровье упражнениями. Мне кажется, он все-таки перебарщивает с фанатичностью и зацикленностью на этом. Но в главном он прав - многие проблемы со здоровьем у современных людей вытекают из недостатка движения, и со многими болячкоми можно справиться с помощью регулярных физических нагрузок.

[mrSanders]

и со многими болячкоми можно справиться с помощью регулярных физических нагрузок.

советовать лечить грыжу штангой? ну по моему это что то не из той оперы

[ХулигЯнка]

советовать лечить грыжу штангой? ну по моему это что то не из той оперы

Вот странное дело: я вроде хорошим русским языком писала, что при грыже штангу тягать нельзя, а вот пилатес и бассейн крайне желательны и даже показаны. Пилатес вообще был разработан для реабилитации людей после травм человеком, страдавшем одновременно от астмы, рахита и ревматизма. Мне не очень хочется обвинять тебя в неумении читать, но может ты все-таки поработаешь над собой?

[Корсиканский Апельсин]

Перенёс из темы по Коронавирусу.

[mrSanders]

а вот пилатес и бассейн крайне желательны и даже показаны

про бассейн я в курсе, только тут как я понимаю метод Хитмана обсуждают?

Мне не очень хочется обвинять тебя в неумении читать, но может ты все-таки поработаешь над собой?

ну раз такая внимательная, приведи мне цитату Хитмана где он плаванием пресс качает и лечит грыжи.

[ХулигЯнка]

ну раз такая внимательная, приведи мне цитату Хитмана где он плаванием пресс качает и лечит грыжи.

Хитман, насколько я помню, говорил, что на свой современный режим (который мне, надо признаться, кажется излишне суровым) вышел не сразу. 

[mrSanders]

Хитман, насколько я помню, говорил, что на свой современный режим (который мне, надо признаться, кажется излишне суровым) вышел не сразу. 

он вообще то говорил что бег и тягание железа лечит грыжи.

[ХулигЯнка]

он вообще то говорил что бег и тягание железа лечит грыжи.

А, ну тады ой. Тут он, конечно, категорически неправ.

 

Вот, нашла комплекс упражнений при грыже поясничного отдела. Все тихо-спокойно, никакой силовухи.

[mrSanders]

Все тихо-спокойно, никакой силовухи.

так я то и не спорю. физра плавание, Баттерфляй еще про скалолазание говорил. но уж никак ни бег с тяганием штанг

[Hitman_X3Z]

Вот, нашла комплекс упражнений при грыже поясничного отдела. Все тихо-спокойно, никакой силовухи.

 

Так грыжи лечить долго и грустно, и не факт что вылечишь. А для периода обострений хороший комплекс. У меня сейчас три грыжи и все около 0.02мм, а были выпячивания в 2015 году аж на 4мм, в 2018 средняя 2мм осталась одна. Это не считая сколиоза в грудном отделе, который уже не лечится никак.

 

 

Ну и попрела какая то бомбическая хрень от физухи на природе, что бы 64 кг гантелями выжать на добивку после штанги 99кг и пампинга более легкими весами, никогда такого не было, да что там, гантелями больше 48кг никогда не выжимал.

Может кстати подъем пошел из-за правИла, 6 сеансов мне сделали с февраля по март, вообще жестких, там вместо тросов цепи были)) и заставляли пузом вверх подтягиваться, колени к пузу приводить, разноименные колени к локтю приводить, и самая жесть, это когда пузом вниз висишь, привести колени и локти к животу и удерживать это положение покуда живой. Такое вот гаражное лечение. Но у меня вот уже сейчас перестало под левой лопаткой болеть и воспаляться что то. А до него всегда клинило в левой трапеции что то и под лопатку уходило, аж боль по руке левой шла и тянуло её сильно, если долго сидеть прямо без подлокотника, например в общественном транспорте.

Изменено: Hitman_X3Z, 31 Май 2020 - 01:12

[Ardanis]

А он и небыл создан для бега. Перечисли ка мне хищников в рацион которых человек входит и от которых он может убежать на короткой дистанции?

 

И второй аспект, ты в курсе как наши первобытные предки охотились на антилоп и прочих более быстрых животных? Бег - неправильный ответ.

Ты - явно не в курсе. Загоняли, пока зверь не выдыхался и не падал. Я посмотрю, как ты будешь неспешной ходьбой загонять антилопу

 

ЗЫ Для тех, кто не умеет в сарказм - бег остается бегом, что на короткие дистанции, где важна скорость (хищники), что на длинные, где важна выносливость (человек).

Изменено: Ardanis, 31 Май 2020 - 01:37

[ХулигЯнка]

Насколько мне помнится, североамериканские индейцы загоняли оленей. Правда, вроде бы это был метод охоты зимой, когда животное проваливалось в сугробы, а человек бежал на снегоступах поверху. Насчет лета - не уверена, могу посмотреть.

[Zоmbiе]

Ну а то что в юношестве Кейдж понтовался и жестил не отменяет ничего.

  Да ну? А как же:

Жесть она укрепляет организм, чем организму хуже, тем он сильнее и все ему нипочем. Отсюда и рождается иммунитет ко всяким ковидам.

[lavageth]

Я посмотрю, как ты будешь неспешной ходьбой загонять антилопу

Суетишься много.

Сразу видно горожанин  - на селе люди неторопливые.

Загоняют животин не ногами, а больше криками разными и псинами.

Помню из детства - как мы классом поехали на природу и подожги лес - мы бежали вдвоем до ближайшей станции в деревне чтобы вызывать помощь по телефону - выдохлись от быстрого бега

чуть не с копыт валились, все равно ничего не вышло из этой затеи.

Бредем обратно в лагерь со станции пешком - в это время очень медленно как бы нехотя в сторону пожара только начали двигаться местные жители с лопатами - обкопали очаг пожара - вот и все - никто даже икру не метал - а у нас весь класс реально стрессанул.