73 replies to this topic

[butterfly]

хмм.. Я вот прогулку в четыре часа за зарядку не считаю, если без утяжеления. А если совсем налегке, так вообще отдых. И это без великов и прочих физических нагрузок. На работе могу и по восемь часов на ногах провести и нормально. Ходьба - это же самое естественное, что вообще можно себе представить, какие тут нагрузки? Вот если по горам часов восемь-десять, тогда да, тогда ножки гудят под конец. И то крепатуры не бывает практически.

Edited by butterfly, 23 March 2013 - 19:22 PM.

[FAA]

А ходьба в быстром темпе с двумя тяжелыми сумками? Все же надеюсь, что это можно считать зарядкой, хотя и не вполне добровольной.

А еще мытье полов и огромной старой чугунной ванны. Пока ее, заразу, ототрешь в полунагнутом состоянии, семь потов сойдет. Еще и туалет, мойки в кухне и в ванной комнате... Нее, домашняя уборка - это вполне себе полноценная физическая нагрузка, хотя и не каждодневная.

[Alternativa]

Мне кажется даже Альтернатива после великов своих, прогулку по 2км на работу не считала бы за зарядку

Почему это даже? Я не чахлик, не надо тут

 

А ходьба в быстром темпе с двумя тяжелыми сумками?

Да, точно, по горам можно бесконечно бродить, и крепатуры не будет. Загадочные какие. И после лыж еще

[Alvaro]

А ходьба в быстром темпе с двумя тяжелыми сумками? Все же надеюсь, что это можно считать зарядкой, хотя и не вполне добровольной. А еще мытье полов и огромной старой чугунной ванны. Пока ее, заразу, ототрешь в полунагнутом состоянии, семь потов сойдет. Еще и туалет, мойки в кухне и в ванной комнате... Нее, домашняя уборка - это вполне себе полноценная физическая нагрузка, хотя и не каждодневная.

А вот это все " в полонагнутом" наоборот вредно. Можно чтото потянуть запросто, особенно спину, когда тело нетренерованное и неразмятое.. та даже и когда тренерованное. А ходьба с сумками темболее. Рюкзак да, и только ходьба, не бег. Сумки на плечах/вруках - нет. Искривляет позвоночник на раз, особенно у не тренерованных людей.

Почему это даже? Я не чахлик, не надо тут
 

Да, точно, по горам можно бесконечно бродить, и крепатуры не будет. Загадочные какие. И после лыж еще

Окей, окей, ты сильная, энергичная спортивная кошечка

А про горы да, тут Батер загнул чутка)) Я помню зимой лезли на говерлу, снега было по пояс, ветер адовый, лезли по веревке, иначе нереал, за три часа гдето, куча спортяг было... так часть народу тупо неосилила, а я как долез думал сдохну, чес слов Я прямо на верху как достал хавчик, да как давай пихать все подрят в себя, бананы, котлеты, печенье, хлеб все в одновременно Я так жрать никогда в жизне нехотел, а ноги и руки просто отваливались))

Edited by Alvaro, 23 March 2013 - 20:23 PM.

[FAA]

Чевотам, нетренированная, когда изо дня в день из года в год... А пластиковые пакеты сами по себе ничего не весят, а рюкзак - весит, поэтому лучше в пакетах носит, пофигу мороз, что вредно... Вот я читала, что была такая знаменитая актриса София Лорен, так она еще в середине прошлого века худела в дорогущей швейцарской клинике вот таким образом: каждый день в течение месяца собственноручно мыла трехкомнатную квартиру без помощи техники... Ей фитнес и аэробика не нравились... Может, гонят, конечно...

[Alternativa]

FAA

Как говаривал некий Фридрих, свой груз надо носить за спиной

[Alvaro]

Как говаривал некий Фридрих, свой груз надо носить за спиной

Мне кажется это бесполезно ФАА всеодно знает лучше как надо))

[butterfly]

Как говаривал некий Фридрих, свой груз надо носить за спиной

 

Это какой Фридрих? Фридрих Барбаросса? Он потом поменял своё мнение и говорил "лучше бы я плавать учился, ферфикте идиот"

[Alternativa]

Мне кажется это бесполезно ФАА всеодно знает лучше как надо))

Да ладно тебе, Фаа очень хорошая девушка

 

Это какой Фридрих? Фридрих Барбаросса?

Не, другой, который то ли сильный, то ли мертвый

[FAA]

Да ладно тебе, Фаа очень хорошая девушка

P

Спасиба. Я прям засмущалась вся и почти покраснела ))

Альваро, я точно знаю, что для меня лучше. А не вообще.

И даже "не лучше", а легче. Из "правильного" и "легкого" всегда выберу "легкое"

Edited by FAA, 23 March 2013 - 21:54 PM.

[Fahrenheit]

Зарядку по утрам не делаю. Ходил в "качалку" по вечерам (3 раза в неделю) еще в прошлом году (ну и до этого где-то полгода), потом заболел вдруг (не болел до того довольно долго), соответственно, сделал перерыв, дома отсиживался 2 недели, а как выздоровел - стало дико влом продолжать (вот что значит нарушить режим), да и абонемент как раз закончился. Короче, перестал ходить. Обленился Сейчас думаю снова пойти, тем более один хороший друг за это время открыл собственный тренажерный зал неподалеку от меня и друзьям предоставляет неплохие скидки, так что.. Надо, надо.

[Alvaro]

Спасиба. Я прям засмущалась вся и почти покраснела ))
Альваро, я точно знаю, что для меня лучше. А не вообще.
И даже "не лучше", а легче. Из "правильного" и "легкого" всегда выберу "легкое"

Тяжелое тренерует, делая трудное легким. Воспитывает волю. Легкое ... ничерта неделает в общем то

[FAA]

У каждого своя цель. Моя - не напрягаться

[Alvaro]

У каждого своя цель. Моя - не напрягаться

Ути пути

[butterfly]

А про горы да, тут Батер загнул чутка)) Я помню зимой лезли на говерлу, снега было по пояс, ветер адовый, лезли по веревке, иначе нереал, за три часа гдето, куча спортяг было... так часть народу тупо неосилила, а я как долез думал сдохну, чес слов Я прямо на верху как достал хавчик, да как давай пихать все подрят в себя, бананы, котлеты, печенье, хлеб все в одновременно Я так жрать никогда в жизне нехотел, а ноги и руки просто отваливались))

 

Блин, ты, такое ощущение, "чукча не читатель - чукча писатель". No once's listening, everybody's talking. Тебе не про восхождение по верёвке, а про прогулку в горах. И не про жрат, а про крепатуру, компрехенде, амиго? Да, я регулярно думал, что сдохну. Да, жрал как не в себе. Но мыщцы потом не болели. Ни на следующий день, ни через два-три. Или у тебя болели? И при каком тут снег и верёвка, йомана? Я ни про снег, ни про верёвку, ничего не писал. Прогулка в горах, прогулка (прописью). Те вверх-вниз, вверх-вниз и так много-много раз, и это не про секс. Я проходил около тридцати (30) километров вот здесь http://www.tongariro...ing-track.html. Основной трек - почти 20км + пара sidewalks километров по два-три. Перепад высот сам посмотри. Обошлись без верёвок и снега. Крепатуры не было, прошли за часов семь-восемь, с двумя короткими остановками на поесть-попить. И это без всякой подготовки-тренировки.

Edited by butterfly, 24 March 2013 - 06:14 AM.

[Alvaro]

Блин, ты, такое ощущение, "чукча не читатель - чукча писатель". No once's listening, everybody's talking. Тебе не про восхождение по верёвке, а про прогулку в горах. И не про жрат, а про крепатуру, компрехенде, амиго? Да, я регулярно думал, что сдохну. Да, жрал как не в себе. Но мыщцы потом не болели. Ни на следующий день, ни через два-три. Или у тебя болели? И при каком тут снег и верёвка, йомана? Я ни про снег, ни про верёвку, ничего не писал. Прогулка в горах, прогулка (прописью). Те вверх-вниз, вверх-вниз и так много-много раз, и это не про секс. Я проходил около тридцати (30) километров вот здесь http://www.tongariro...ing-track.html. Основной трек - почти 20км + пара sidewalks километров по два-три. Перепад высот сам посмотри. Обошлись без верёвок и снега. Крепатуры не было, прошли за часов семь-восемь, с двумя короткими остановками на поесть-попить. И это без всякой подготовки-тренировки.

Хахах, ну тебя цепануло)) чил. Я лишь по своему опыту сказал, я не часто в горы ходил, а когда ходил то только так, что еле двигался на следующий день. Крепатура от непривычных нагрузок, если дыхание почти не сбивалось, то вполне может и без крепатуры быть. Просто для меня поход в горы это всегда отвал ног Да, у меня адовая крепатура после таких заходов. Как и после сноуборда. Если же ты задыхался переодически, останавливался передохуть на минутку чтобы отдышатся, то крепатура должна была быть, незнаю как так. Если нагрузки не привышали доступное потребление кислорода то тогда и крепатуры не будет, плюс в горах еще и кислород помоему гуще чем обычно.

[lavageth]

Делаете ли вы зарядку по утрам?

Нет.

Edited by lavageth, 24 March 2013 - 17:32 PM.

[butterfly]

Хахах, ну тебя цепануло)) чил.

 

Да аппетит потерял и стул затвердел.

 

Крепатура от непривычных нагрузок, если дыхание почти не сбивалось, то вполне может и без крепатуры быть. Просто для меня поход в горы это всегда отвал ног

 

Братюнь, ну а я то тут при чём? Для меня в ходьбе ничего непривычного нет - ходишь себе и ходишь, только по горам. Ты же если несколько часов по лесницам вверх-вниз походишь, у тебя крепатуры потом не будет же, правда? Гудеть ноги будут, устанешь как сумасшедший, но так чтобы прям болели ноги - это только если я прыгать начинаю с камней метров с двух-трёх и так час-два. И это не из-за молочной кислоты, как ты думаешь, а таки от микроразрывов. А микроразрывы от повышеных динамических нагрузок. И при ходьбе какие простите повышенные динамические нагрузки? Даже если по горам.

 

А кислорода на высоте меньше, там же воздух разряжённее. Не знаю, правда, заметно ли это на высоте 2500-3000 метров.

 

Я даже когда часов по пять-шесть коробки и мебель по лестницам таскал, и то крепатуры не было, а уж если налегке..

[Alvaro]

Да аппетит потерял и стул затвердел.
 

 
Братюнь, ну а я то тут при чём? Для меня в ходьбе ничего непривычного нет - ходишь себе и ходишь, только по горам. Ты же если несколько часов по лесницам вверх-вниз походишь, у тебя крепатуры потом не будет же, правда? Гудеть ноги будут, устанешь как сумасшедший, но так чтобы прям болели ноги - это только если я прыгать начинаю с камней метров с двух-трёх и так час-два. И это не из-за молочной кислоты, как ты думаешь, а таки от микроразрывов. А микроразрывы от повышеных динамических нагрузок. И при ходьбе какие простите повышенные динамические нагрузки? Даже если по горам.
 
А кислорода на высоте меньше, там же воздух разряжённее. Не знаю, правда, заметно ли это на высоте 2500-3000 метров.
 
Я даже когда часов по пять-шесть коробки и мебель по лестницам таскал, и то крепатуры не было, а уж если налегке..

Не, ну микро разрывы это уже от субмаксимальных, максимальных нагрузок, а если ты будешь двигатся с таким темпом и нагрузкой, что работа мишц будет лишь иногда переходить в анаэробный режим и соответственно будут задействованы резервы атф, то собсно и молочная кислота будет по немногу копится, и без микро разрывов ты запросто крепатуру получишь.

Другое дело, что ненапряжная ходьба будет наоборот способствовать рссасыванию кислоты и, собсно, способвствовать снижению крепату.

[butterfly]

Другое дело, что ненапряжная ходьба будет наоборот способствовать рссасыванию кислоты и, собсно, способвствовать снижению крепату.

 

Об чём и речь. Это в зале ты постоянно с усилием работаешь, а в горах двести метров вверх, триста по плоскости, сто вниз и так много раз. Грубо говоря.

 

Не, ну микро разрывы это уже от субмаксимальных, максимальных нагрузок, а если ты будешь двигатся с таким темпом и нагрузкой, что работа мишц будет лишь иногда переходить в анаэробный режим и соответственно будут задействованы резервы атф, то собсно и молочная кислота будет по немногу копится, и без микро разрывов ты запросто крепатуру получишь.

 

Прыжок с трёх метров на сдвоенные ноги достаточно субмаксимален? А если вообще только так перемещаться в течении часа-двух. Те вверх на руках, а вниз - прыжком. Мне нравится когда мышцы болят и иногда я себя таким образом насилую если есть возможность. Даже если потом ещё часов несколько гулять спокойно,кислота то может и рассосётся, но микроразрывы никуда не денутся. Даже если между связкой залез-спрыгнул погулять пол-часа вокруг камня, крепатура будет мама не горюй.

 

А если без обезьяничанья, то откуда потом болям взяться - ума не приложу

Edited by butterfly, 25 March 2013 - 02:04 AM.

[lavageth]

Как то раз во время прогулки по горам мы сильно сильно ошиблись и попали в каменный мешок. - это когда надо прыгать с валуна на валун. Вроде это как даже весело, но мышцам эта нагрузка очень непривычна и если это продолжается в течение часа, то и вовсе экстремально - чуть не поубивались нафик, а что с нами было на следующий день - это не передать словами, правда все валялись, а мне пришлось на работу кандылять - по другому это назвать было сложно, но и отошел быстрее всех.

[Йож]

Может, гонят, конечно...

Зуб даю, гонят(((

Еще Софи Лорен, говорят, каждое утро съедала по целому ананасу. Героическая женщина! В общем, Софи Лорен - это такой Чак Норрис, только в женском варианте. Есть факты о Чаке Норрисе, есть - о Софи Лорен. 

 

Крепатура какая-то... вспомнила, как мы в школе на уроках физры убивались, так после них я два дня не могла с лестницы спуститься без боли. И чего ради мы так убивались? 

 

Делаю ли зарядку по утрам? Какая зарядка? Я по утрам встать едва могу.    Зарядка. Скажут тоже.

Зато с работы иду пешком, 1 час, только нагрузкой это не считаю. Вспомнилась строчка из Летова "Я хожу везде пешком, будто ...нутый мешком"

Сейчас, когда последние снежные деньки, хожу на лыжах даже после работы. И не устаю, кстати. Когда снег стает, даже не знаю, что делать. На велосипеде по нашему городу ездить то еще удовольствие ибо грязища.

[Sky.]

Вместо зарядки велик. И в жару, и в зимой.

     У тебя, наверное, красивые ноги и попа, да?

[FAA]

Зуб даю, гонят(((
Еще Софи Лорен, говорят, каждое утро съедала по целому ананасу. Героическая женщина! В общем, Софи Лорен - это такой Чак Норрис, только в женском варианте. Есть факты о Чаке Норрисе, есть - о Софи Лорен. 

Может, это такой маленький нарядный ананасик, размером с крупное яблоко, которыми любят увенчивать фруктовые пирамиды? ))
 

Крепатура какая-то... вспомнила, как мы в школе на уроках физры убивались, так после них я два дня не могла с лестницы спуститься без боли. И чего ради мы так убивались? 
 
Делаю ли зарядку по утрам? Какая зарядка? Я по утрам встать едва могу.    Зарядка. Скажут тоже.
Зато с работы иду пешком, 1 час, только нагрузкой это не считаю. Вспомнилась строчка из Летова "Я хожу везде пешком, будто ...нутый мешком"

Про физру В школе - чистая правда! Особенно терпеть ненавидела лазание по канату. (((

[AnnaBel]

Особенно терпеть ненавидела лазание по канату. (((

 эт фигня. а вот прыгать через козла и не завалить его при этом ..