73 replies to this topic

[NPAllen]

Какие упражнения делаете?

[- Кейдж -]

Ага. делаю. Сначала правой рукой, потом левой и так меняю пока не устанут.

[Alvaro]

Делаем, утром и вечером, между тренировкой

Ага. делаю. Сначала правой рукой, потом левой и так меняю пока не устанут.

Так нельзя, можно перетренироватся, нужно на подходы разделять и постепенно увеличивать нагрузки!! И за дыханием следить! А вообще лучше в тетрадку все записывать и сравнивать прогресс

[SilenceKeeper]

А вообще лучше в тетрадку все записывать и сравнивать прогресс

И замеры, замеры! Надо каждые два-три дня измеряться, чтобы быть уверенным, что на верном пути! 

[Degash]

на подходы разделять и постепенно увеличивать нагрузки!! И за дыханием следить! А вообще лучше в тетрадку все записывать и сравнивать прогресс

И обязательно правильно питаться!

[FAA]

 

Какие упражнения делаете?

после сна лучше всего переползти с кровати на ковер и делать все любые упражения лежа, пока окончательно не проснешься.
Но это, если есть время...
 

[GroBoiD]

Разминка стандартная и отжимания до упаду =)

[Rebecca]

Не делаю Лет 10 назад делала. В том числе отжималась

[SergDrag]

Был период, когда делал. Потом в качалку ходил, а зарядку не делал. Потом йогой увлекся, завязал с качалкой. Потом начало все болеть, я забросил йогу, и записался в бассейн. Теперь плаваю

[Alvaro]

Не делаю Лет 10 назад делала. В том числе отжималась

В моем укругу это не круто Круто когда девушка подтягивается голая раз пять

[butterfly]

Был период, когда делал. Потом в качалку ходил, а зарядку не делал. Потом йогой увлекся, завязал с качалкой. Потом начало все болеть, я забросил йогу, и записался в бассейн. Теперь плаваю

 

Напомнило: теперь я повзрослел, стал мудрее и ищу женщину с большими сиськами.

В моем укругу это не круто Круто когда девушка подтягивается голая раз пять

 

В моём кругу круто, когда девушка может в ро интрегал взять

[Alvaro]

Напомнило: теперь я повзрослел, стал мудрее и ищу женщину с большими сиськами.

 
В моём кругу круто, когда девушка может в ро интрегал взять

Ну это любой по силам А там тренироватся надо

[butterfly]

Ну это любой по силам А там тренироватся надо

 

Интеграл любой по силам??? Да большинство пять в квадрат не возведёт

 

Скажи ка мне сходу хотя бы формулу для решения простого квадратного уравнения. Ну там минус б плюс-минус корень из б-квадрат и т.д. А потом и поговорим предметно

- Фёдор Михалыч, а ты как думаешь, что сложнее: очко или преферанс?

- Очко, конечно. В преферансы они карты раздадут, посидят немного и опять скидывают. А в очко считать надо, шансы прикидывать..

АОТ: я по ночам работаю. Даже не знаю, когда у меня "утро"

[Alvaro]

Не, я по взятию интегралов не выступаю

[SergDrag]

Удивительно, кстати, насколько это бесполезное по жизни умение - брать интегралы. Это я как выпускник физмата утверждаю

[butterfly]

Ну так и умение подтянуться пять раз - в себе не менее бесполезно, isnt it?

[Alvaro]

Ну так и умение подтянуться пять раз - в себе не менее бесполезно, isnt it?

Полезней полезней. Пока девушка пять раз нормально подтянится, то к этому времени у нее уже будет неплохая фигурка, так как прийдется в целом тренироватся и быть без лишнего веса, иначе неподтянится просто

Edited by Alvaro, 22 March 2013 - 20:49 PM.

[butterfly]

Полезней полезней. Пока девушка пять раз нормально подтянится, то к этому времени у нее уже будет неплохая фигурка, так как прийдется в целом тренироватся и быть без лишнего веса, иначе неподтянится просто

 

А к тому времени, как она научится брать интеграл.. ну и далее по тексту. В себе умение подтягиваться абсолютно бесполезно. Ну если ты только не являешься профессиональным скалолазом. Но и тогда имение брать интеграл нужно профессиональным математикам. Вобщем в отрыве от всего, умение подтягиваться настолько же ценно, как и умение брать интеграл, вот что я хотел сказать.

[FAA]

Ну, мне вообще хана: таблицу умножения помню только до семью семь сорок девять, и нисколько не подтягиваюсь

[Krotik]

Решила как-то начать бегать по утрам. Сам бег терпеть не могу, но пересилила себя. Выбежала блин....

Метров ста не  пробежала как  ко мне присоединились дворовые собаки. Обратно я возвращалась  с ними в компании ,но шагом.

А могла бы им достаться на завтрак...

 

Зарядка   Не,не делаю. Час пешком до работы это уже зарядка.

Вот был бы у меня бассейн дома ,я бы в нём жила.

[FAA]

Час пешком до работы это уже зарядка..

Кстати, да! Спасибо, Krotik!
Действительно! Полкилометра до метро. Потом полтора километра от метро до работы. И это только в одну сторону!
Каждое утро! При любой погоде! Хоть метель и шторм! Хоть ливень и ветер! Пол-года - в полной темноте и морозе!
Пол-года при любой жаре и гари!
Сначала - туда!
Потом - оттуда!
В сутки получается 4 километра быстрым шагом по гололеду или по снегу пополам с водой по колено (поскольку с утра нифига не убрано, в это время убирают только для автомобилей).
Это же почище всякой зарядки!
Не говоря уже о принудительном массаже внутри переполненных вагонов ))
Вот тебе и утренняя и вечерняя зарядка ))

[Alternativa]

Не, не делаю, слишком ленивая. Разве что с кем-нибудь

 

Интегралы брать умею, несколько даже помню наизусть, типа экспоненты. Хы-хы. Но всегда путаюсь в формулах, кто интеграл, а кто производная. Отжиматься и подтягиваться не умею. Учиться стараюсь, но не получается. Вообще у меня вечная крепатура, каждый день поражаюсь, сколько у человека разных мышц, потому что болит вечно разное, иногда такое, что и не сразу догадаешься, как напрячь, чтобы почувствовать, и зачем вообще нужны эти мышцы.

 

Вместо зарядки велик. И в жару, и в зимой. По снегу в гололед особенно нравится, прямо сутра как будто после спортзала.    Хожу только мало. Порой забываю, какая у меня походка.

[Krotik]

Не говоря уже о принудительном массаже внутри переполненных вагонов ))

Этот вид зарядки у меня называется тяни-толкай.)))

 

Помню как в пионерском лагере в Анапе нас гоняли на зарядку на пляж. Пока добежишь по песку до места "пересчитайсь", то сто раз пожалеешь что существуют пионерские лагеря. А море оно так близко,а в него нельзя. Делаешь эти дурацкие наклоны ,приседания , а тебе с вышки мужик - нагибаемся лучше,нагибаемся ниже. В общем так донагибали что само слово "зарядка " вызывает во мне сплошь отрицательные эмоции.

[Alternativa]

Помню как в пионерском лагере в Анапе нас гоняли на зарядку на пляж. Пока добежишь по песку до места "пересчитайсь", то сто раз пожалеешь что существуют пионерские лагеря. А море оно так близко,а в него нельзя. Делаешь эти дурацкие наклоны ,приседания , а тебе с вышки мужик - нагибаемся лучше,нагибаемся ниже. В общем так донагибали что само слово "зарядка " вызывает во мне сплошь отрицательные эмоции.

Это точно! В Союзе умели убить любовь к спорту.

 

У меня слово "зарядка" ассоциируется с каким-то ботаником в нелепых шортах, обязательно в очках, обязательно абсолютно неспортивным и невдалым.

[Alvaro]

Кстати, да! Спасибо, Krotik!
Действительно! Полкилометра до метро. Потом полтора километра от метро до работы. И это только в одну сторону!
Каждое утро! При любой погоде! Хоть метель и шторм! Хоть ливень и ветер! Пол-года - в полной темноте и морозе!
Пол-года при любой жаре и гари!
Сначала - туда!
Потом - оттуда!
В сутки получается 4 километра быстрым шагом по гололеду или по снегу пополам с водой по колено (поскольку с утра нифига не убрано, в это время убирают только для автомобилей).
Это же почище всякой зарядки!
Не говоря уже о принудительном массаже внутри переполненных вагонов ))
Вот тебе и утренняя и вечерняя зарядка ))

Ну тут как для кого))) для боле мене спортивного человека будет недостаточно наверно, слишком уж мелкая нагрузка)) да и неполноценная, одни ноги кое как фактически. Мне кажется даже Альтернатива после великов своих, прогулку по 2км на работу не считала бы за зарядку))) А от моей зарядки тут бы наверно половина лапки склеела

А вообще непонимаю просто как можно целыми днями без нормалных физ нагрузок обходится... Для меня это как наркотик. Вот сижу уже вторую неделю без тренеровочек, с потянутой спиной, и чувствую себе просто какимто унылым, дряблым куском фарша хР Как так жить мона, непонимаю... чито у меня уже и в правду зависимость какаято ...О_о