Ну и заметил, что при тренировках на улице чуть ли не в два раза больше сил.
Ещё бы, на воздухе же. Чем чище воздух, тем круче. Я когда в горах бегал и в парке в Питере - совершенно разные ощущения из-за качества воздуха.
Сейчас думаю заказать желет около 30 кг, а то уже базу слишком легко делать.
Классная вещь. Для легковесов вообще обязательное приобретение. Турникмены то с жилетами вечно, то с рюкзаками, то с поясами. Но жилет, мне кажется, самое то.
Вставили меня эти турники, в разы интересней чем тягать унылое железо.
Смотря как тягать. Обычно железо не тягают всё и сразу, а делают так: сегодня спину, завтра ноги, послезавтра бицепс с трицепсом и.т.д. Существует ещё куча нюансов - можно пампингом баловаться, можно обратные повторения делать, можно статику, можно круговую тренировку устроить, можно взять гирьку и по жонглировать. Вариантов масса, как и упражнений. На один только бицепс их хренова туча. Самостоятельно можно разработать сотни программ. А если долбить одно и тоже - конечно, надоест. Это всё равно, что на турнике только делать подтягивания средним хватом. Надолго не хватит.
Я конечно шарю, что таких результатов по массе мне не достичь как с железом
Турникмены в первую очередь не растут потому, что подтягивание - это компексное упражнение, оно затрагивает хренову тучу мышц. А турникмены целыми днями на турнике висят. Мышцы же растут не в фазе тренировки, а в фазе отдыха. Что бы был рост, надо нагружаемой группы мышц давать отдых минимум 2 дня. За это время организм будет успевать строить новые волокна и мышцы будут расти. Но зато тот метод, что используют турникмены позволяют сделать им зверски выносливые мышцы и крепкие связки.
Вообще очень радует эта новомодная тенденция по воркауту на турничках.
К сожалению, она не такая уж модная. Во всяком случае посидеть в падике с банкой куда более модная пока ещё. Надо просто подавать пример, заинтересовывать людей всех возрастов. У нас, к примеру, турников почти нет, как=будто специально повыдёргивали все и поставили каике-то беспонтовые детские агрегаты, на которых даже сами дети не играют. А так,даёшь нормальный(а не ржавый, скрипящий) турник и брусья в каждый двор. А ещё покрышку от камаза, что бы кувалдой долбить по ней. Мы такую ставили - алкашня загадила всё. Ладно хоть узнали, кто это сделал.
Так что некоторые крупные барышни, какую никакую массу, пусть и с жирком
Какую-никакую они, разумеется, могут набрать, но точно не такую, какую ты привёл. А на счёт ног, да - вот ноги они могут ещё прокачать. Просто организм мужчины и женщины работает по разному и количество гормонов решает. Гормон роста штука такая - может дать положительный эффект, а может и не дать. Тестестерон же работает 100%.
В супер-качка мне превратиться не удастся, если целенаправленно только этим не заниматься.
Answered
